• Лазерхауз
• Спортивний масаж

Спортивний масаж в Дніпрі

Спортивний масаж – це процедура для підготовки тіла до фізичних навантажень та відновлення після тренувань. Він підходить не тільки професійним спортсменам, але й людям, які відвідують тренажерний зал, займаються фітнесом тощо. Завдяки комплексному впливу на м'язи, сухожилля та нервові центри спортсменам вдається знизити ризик отримання травм, покращити спортивні показники за короткий термін, а також знизити навантаження на серцево-судинну систему та збільшити обсяги м'язової тканини.

Спортивний масаж у Дніпрі можна зробити у нашому Центрі «Лазерхауз». Він виконується кваліфікованими масажистами із медичною освітою. Вони дотримуються санітарно-гігієнічних норм та міжнародного протоколу, добре знають анатомічні особливості організму, розташування рефлекторних точок та правила опрацювання різних груп м'язів.

НАВІЩО ПОТРІБЕН СПОРТИВНИЙ МАСАЖ?

Залежно від призначення та очікуваного результату спортивний масаж поділяється на кілька видів:

• Попередній. Проводиться перед тренуваннями чи змаганнями (за 20 хвилин до початку). Сприяє мобілізації сил організму, розігріває м'язи та знімає напругу.
• Тренувальний. Покращує майстерність та працездатність спортсмена. 
• Відновлювальний. Необхідний підвищення працездатності і функцій організму. 
• Реабілітаційний. Показаний після травмування. Застосовується для швидкого відновлення фізичної форми.

ЧИМ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ СПОРТИВНИЙ МАСАЖ ВІД КЛАСИЧНОГО?

Головна відмінність – це глибина опрацювання м'язів, що дозволяє досягти різного ефекту. Так, класичний масаж спрямований на розслаблення тіла та усунення втоми, а спортивний необхідний для швидкого відновлення резервів організму та підвищення витривалості.

ЧИМ КОРИСНИЙ СПОРТИВНИЙ МАСАЖ?

Записатися на спортивний масаж варто для підтримки хорошої фізичної форми. Процедура приносить таку користь для організму:

• Підвищує витривалість та працездатність;
• Знімає м'язові спазми та болі;
• Підсилює кровообіг та лімфоток;
• Прискорює виведення продуктів розпаду та токсинів;
• Покращує еластичність зв'язок, завдяки чому збільшується амплітуда рухів;
• Бореться зі стомлюваністю;
• Знижує рівень молочної кислоти після фізичних навантажень;
• Сприяє виведенню зайвої рідини та зменшенню набряклості;
• Допомагає швидше позбутися розтягнень, гематом.

ЯК РОБЛЯТЬ СПОРТИВНИЙ МАСАЖ?

Масаж для спортсменів виконується з використанням спеціальних мазей, які добре прогрівають м'язи, зв'язки і суглоби. Ароматичні чи ефірні масла не застосовуються. Процедура спрямована на опрацювання певних груп м'язів. 

Фахівці Центру роблять масаж із використанням таких прийомів:

• Погладжування. Стимулюють кровоток, мають легкий ефект скрабування. 
• Вижимання. Знімають м'язові спазми, розслаблюють тіло. Виконуються з різною інтенсивністю та тиском. Чим більший м'яз, тим сильніший натиск. 
• Розтирання. Напрямок різний: по спіралі, по колу, за прямою. Задіяні долоні та пальці масажиста. 
• Розминання. Знімають м'язову напругу та спазми. Виконуються плавно та розмірено.
• Потрушування. Активізують лімфоток та кровообіг, тому ефективні у боротьбі з набряклістю. Використовуються для масування рук, ніг, спини та грудей. 
• Побиття і рубання з ударними рухами. Після них пацієнти відчувають приплив бадьорості та сил, оскільки прийоми позитивно впливають на ЦНС. 

ЯК ЧАСТО РОБИТИ СПОРТИВНИЙ МАСАЖ?

Періодичність виконання залежить від різновиду та цільового призначення процедури. Наприклад, тренувальний масаж можна робити щодня, а решта – не рідше 2 разів на тиждень. У середньому курс складається із 10-12 процедур. 

КОЛИ КРАЩЕ РОБИТИ СПОРТИВНИЙ МАСАЖ?

Масаж спортивний виконується по-різному. Все залежить від його різновиду та призначення:

• Тренувальний – проводиться через 2-4 години після тренування. Після цього рекомендується відвідати сауну або прийняти гарячий душ.
• Попередній розминковий – виконується за 10-20 хвилин до розминки, яка передує змаганням чи тренуванню. Він добре стимулює кровопостачання, сприяє підвищенню еластичності та кращому скороченню м'язів.
• Передстартовий — проводиться за 5-20 хвилин до змагань. Якщо спортсмен відчуває нервову напругу, масаж заспокоює та нормалізує роботу внутрішніх органів. При загальмованості та сонливості процедура надає бадьорості та наповнює енергією. 
• Зігріваючий – виконується безпосередньо перед тренуванням, за 1-2 хвилини до початку. 
• Відновлювальний – робиться у проміжках між тренуваннями.

Щоб за допомогою масажу скоригувати фігуру, робити процедуру краще одразу після фізичного навантаження. Завдяки інтенсивному розминанню м'язів молочна кислота та токсини швидше виводяться з організму, що сприяє схудненню та зменшенню набряклості.

ЦІНИ НА СПОРТИВНИЙ МАСАЖ У ДНІПРІ

Вартість спортивного масажу в Дніпрі залежить від зони. Детальні розцінки розміщені на поточній сторінці та у загальному прайс-листі Центру. Щоб отримати додаткову інформацію, зв'яжіться з нашими консультантами за телефоном або заповніть форму на сайті.

Тривалість	Вид масажу	Вартість
40 хв	Класичний спини	700 грн
1 год 10 хв	Класичний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Лімфодренажний спини	700 грн
1 год 10 хв	Лімфодренажний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Лімфодренажний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	800 грн
1 год 10 хв	Антицелюлітний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Антицелюлітний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	800 грн
40 хв	Спортивний спини	700 грн
1 год 10 хв	Спортивний загальний (все тіло)	1000 грн
40 хв	Розслабляючий спини	700 грн
1 год 10 хв	Розслабляючий загальний (все тіло)	1000 грн
20 хв	Медовий-Антицелюлітний (проблемні зони: живіт + бока / сідниці + задня поверхня стегна / стегно повністю / плечі / шийний та грудний відділ)	700 грн/ 1 зона
50 хв	Лікувальний спини	700 грн
30 хв	Лікувальний (проблемні зони)	700 грн/ 1 зона
1 год 10 хв	Лікувальний загальний (все тіло)	1000 грн

Тривалість	Масаж голови	Вартість
30 хв	Масаж голови	500 грн

• Консультація - безкоштовна
• Час вказано з урахуванням консультації